El mango es una fruta tropical principalmente por sus variados colores, sabor y tamaño. En Panamá, existen una gran variedad de tipos (nombres) pero todos son consumidos, gracias a la gran producción que hay en el país.

Amarillo, verde, rojo, naranjados y hasta morados son los colores más comunes y vendidos de esta fruta en Merca Panamá, a precios módicos, al por mayor y al detal. Los puedes encontrar en la Nave Volcán y Nave Dolega.

Por su alto contenido en vitaminas, minerales y su rico sabor tan dulce y cremoso, tiene suficientes beneficios que aportan a nuestro organismo, y favorece nuestro sistema inmunológico.

Esta fruta nos ayuda en nuestra salud enormemente por que posee un antioxidante, científicos han realizado estudios, en donde han demostrado que disminuye el riesgo de la degeneración macular asociada a la edad.

Además de contener antioxidante, el mango previene el asma, según un artículo publicado en la página web “El Interesante” Los riesgos para el desarrollo de asma son más bajos en las personas que consumen una gran cantidad de ciertos nutrientes. Uno de estos nutrientes es el beta-caroteno, que se encuentra en el mango.

Otro beneficio que ofrece esta fruta es el de prevenir el cáncer: Las dietas ricas en beta-caroteno que contiene el mango, también puede desempeñar un papel protector contra el cáncer de próstata, según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (EEUU) y se ha demostrado que tiene una relación inversa con el desarrollo de cáncer de colon.

Si eres un paciente diagnosticado con la diabetes, diversos estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo 1, que siguen una dieta alta en fibra tienen niveles de glucosa más bajos, y las personas con diabetes tipo 2 mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

Si sufres de problemas digestivos, el mango debido a su contenido en fibra y agua, el mango ayuda a prevenir el estreñimiento y a promover la regularidad, es muy importante que lo consumas diariamente para regular tu sistema digestivo.

Un beneficio muy importante que nos ofrece esta fruta es el de combatir enfermedades, relacionadas al corazón, uno de nuestros principales órganos que debemos cuidar por el bienestar de nuestra salud, “La fibra, el potasio y el contenido de vitaminas que contienen los mangos, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios han demostrado que un aumento en la ingesta de potasio y una disminución del sodio son la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón”, según describe el artículo.

Y finalmente y no menos importante cuida la piel y pelo: “Los mangos también son grandes aliados para el cabello, ya que contienen vitamina A, un nutriente necesario para la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado. La vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluyendo la piel y el cabello”, detalla el artículo.

Aprovecha las bondades y beneficios que nos facilita esta rica fruta, con sus múltiples propiedades, consume lo nacional y apoya al productor nacional.

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